Autor: Deadline

Sabemos la importancia de estirar para mantenernos libres de lesiones, ¿no? Pero aquí va la parte interesante, no siempre está claro cuándo es el momento perfecto para estirar nuestros músculos. ¿Deberíamos hacerlo antes de empezar a ejercitarnos, en medio de la actividad o después de terminar? El estirar siempre va a ayudar a nuestros músculos…

Para que el ejercicio sea efectivo y tenga efectos positivos es necesaria la presencia de varios factores, como una buena alimentación, una rutina diseñada de acuerdo con las necesidades de cada persona, así como los sets y repeticiones que estimulen adecuadamente cada uno de los grupos musculares a desarrollar, ejecutándolos siempre con una buena técnica. ​​Cabe señalar que los objetivos…

Para la mayoría de nosotros, pensar en ejercicio es igual, en nuestra cabeza, a actividades de fuerza, también conocidos como ejercicios anaeróbicos o estáticos, que son aquellos en los que se requieren más esfuerzo, de alta intensidad y que se llevan a cabo en series de corto tiempo, como levantar pesas, por ejemplo. Este tipo…

Sin importar la fecha o temporada, cuando pasas mucho, pero mucho tiempo con una persona, no importa dónde estén o lo que hagan, siempre se la pasan genial, pero si a esa confianza y a esos buenos momentos les agregas un plan, seguramente ambos disfrutarán aún más de ese tiempo juntos. Es verdad que nunca…

La temporada vacacional implica grandes beneficios para la salud mental y física, pues las personas pueden relajarse, desconectarse de los pendientes del día a día, enfocarse en sus hobbies y conectar con sus seres queridos y amigos, pero también para algunas otras puede significar desbalance en su alimentación y una disminución de la actividad física. Por…

En Sabori sabemos que la salud emocional es igual de importante que la salud física: alimentarnos equilibradamente, hacer actividad física, descansar, son cosas que nos brindan bienestar; en cuanto a las emociones, sabernos valiosos, compartir tiempo de calidad con aquellos que queremos o hablar de lo que sentimos es también un acto que nos mantienen saludables y nos ayudan a conservar ese equilibrio…

Las festividades navideñas son sinónimo de cenas y comidas en compañía de familiares y amigos. Es probable que te encuentres con una agenda repleta de compromisos y eventos, todos acompañados de deliciosa comida. Por eso, te compartimos 6 consejos para disfrutar de estas festividades sin cargar con ningún tipo de culpa: 1. Define tus prioridades navideñas: Tómate…

Si la respuesta es sí, puedes tender a comer más de lo previsto y, como consecuencia, a ganar peso.  La verdad es que no estás solo. Varios estudios han señalado que cuando estamos inmersos en actividades como ver televisión, jugar videojuegos, leer o hacer cualquier otra cosa al mismo tiempo que comemos, es muy probable que consumamos…

La Navidad regularmente es ese momento en el que muchos de nosotros nos llenamos de alegría. Los regalos, las vacaciones, la comida, esa atmósfera especial de amor y felicidad que se respira en los hogares nos hace tener una emoción especial. Pero hay otra cara, la “depresión blanca” o “blues navideño”, como le llaman algunos. Aunque no sea oficialmente un trastorno, es…

¿Eres de esas personas que no deja el celular ni para ir al baño? Hoy en día, ver el celular al despertar es un reflejo natural, comer viendo videos, dormir con el celular al lado de la cama. En los últimos años, hemos sido testigos de un rápido avance tecnológico que ha experimentado un crecimiento…