Autor: Deadline

¿Sientes que te da más hambre de lo normal cuando está por venir tu periodo? ¿Te dan ganas de algo rico, pero no sabes de qué? Eso que sientes es totalmente normal, y todo tiene una explicación, aquí te la contamos. En estos días en los que nuestras hormonas están un poco revueltas y hay…

¡Estamos en el inicio de un nuevo ciclo escolar! Nos interesa que este regreso a clases resulte sumamente agradable y práctico tanto para ti como para tu familia. Por eso, te brindamos estas sugerencias para el lunch de los pequeños.  El año escolar siempre conlleva diversas emociones, y ahora el lunch puede brindar un inmenso consuelo, pues…

Todos alguna vez hemos pasado una mala noche, no queremos estar cansados al siguiente día y quedamos sin energía para realizar nuestras actividades díarias. Cuando no duermes bien un día, las noches consiguientes pueden resultar parecidas. Aquí te dejamos algunas prácticas para un descanso de calidad y para la optimización del sueño, que engloban una serie de acciones que…

Sabemos que tal vez la palabra no te suena, pero después de leer esta nota, ¡la amarás! En la jerga deportiva, especialmente en el ámbito de los gimnasios, se hace frecuente referencia a esta persona. El término “spotter” proviene de la palabra “spotting”, que traducida puede entenderse como “observador”, esta persona acompaña a quien ejecutará el ejercicio, su primera tarea…

El organismo humano y todos sus increíbles mecanismos son bastante complejos, lo que implica que requiere una diversidad de nutrientes para funcionar de manera óptima. Lo que ingieres es esencial para satisfacer estas necesidades. Los macronutrientes te ayudan a crecer, desarrollarte, repararte, proporcionarte energía y hacerte sentir bien. Cada uno desempeña su propio papel y…

Algunas personas ya están en plenas vacaciones o próximas a disfrutarlas, y es que estas abren un espacio para dedicarse a una misma, es un tiempo libre de trabajo o escuela, que nos permiten enfocarnos en otras actividades de nuestro interés, entre ellas el relajarnos, sobre todo mentalmente.  A pesar de ello, cuando ya se lleva un…

Muchos hemos tenido que meternos a la cocina para crear algún platillo, ya sea por necesidad o por el fascinante gusto de cocinar y darle rienda suelta a nuestro chef interior.  Si nuestro instinto culinario está muy desarrollado, nos bastará la imaginación para mezclar ingredientes, alimentos, especias y condimentos que den como resultado una gran…

Como te contamos en la primera parte de esta nota, crear buenos hábitos alimenticios en tus hijos es algo muy importante, ya que son enseñanzas que tendrán un impacto positivo en diferentes aspectos de su vida, desde la parte educativa, alimenticia, intelectual y hasta del desarrollo físico.  ​ También exploramos que comer en horarios establecidos, mantener una variedad de comida, crear…

Para muchas madres y/o padres, comer con sus hijos puede parecer todo un reto y en lugar de ser un espacio y momento de convivencia, se torna en momentos tensos y de incomodidad. Es por ello que hoy hablaremos de cómo crear y fomentar buenos hábitos alimenticios desde la infancia. ​ Crear hábitos alimenticios saludables es importante para el desarrollo…

Cómo hacerlos y sus beneficios ​ Los ejercicios de Kegel están destinados a fortalecer los músculos del suelo pélvico. Fortalecerlo y mantenerlo en forma es muy importante, ya que estos músculos son los responsables de sostener la vejiga, el recto y, en el caso de las mujeres, también el útero.​ Otro punto relevante, es que tanto hombres como mujeres pueden/deben…