Autor: Deadline

La alimentación es un acto vital para el ser humano, pues a través de ella se pueden crear y recuperar células en órganos, huesos y músculos, quedando así un pleno desarrollo físico y mental. Además de ello, la alimentación nos ayuda a obtener la energía que necesitamos para realizar nuestras actividades del día a día. Ahí radica…

La proteína es uno de los macronutrientes más importantes en nuestra alimentación, pero al igual que otros, como carbohidratos o grasas, se debe conocer cuándo es mejor consumirla, ya sea para mantener una buena alimentación, cumplir con objetivos estéticos u optimizar el rendimiento que le brinda a nuestro cuerpo al practicar alguna actividad o deporte. Una buena nutrición es…

Para muchas de nosotras, en nuestra lista de deseos y propósitos para este 2023 estaba el mejorar nuestro aspecto físico, nuestra figura, con la intención de sentirnos mejor con nosotras mismas, mejorar nuestra autoestima y reforzar nuestra determinación cuando nos proponemos algo. Para cumplir este objetivo, muchas nos enfocamos en el ejercicio y, si bien…

Un nuevo año está comenzando y con él nuevas fuerzas, ilusiones, oportunidades y metas vienen a nuestras vidas. La mayoría de las personas ven el cambio de año con buenos ánimos, es más, el hecho de solo pensarlo les emociona, alegra, dándoles un boost que puede ayudarlas a cumplir nuevas metas o metas pasadas que…

Hacer ejercicio con regularidad es parte importante de un estilo de vida saludable. Las personas que llevan una vida activa tienen menos probabilidad de enfermarse y mayor probabilidad de tener una vida más duradera. Hacer ejercicio te permite tener un mejor estado físico y, además, mejora tu salud mental y la sensación general de bienestar.​ Es importante que…

La temporada de invierno puede traer enfermedades como gripe y resfriado, además de padecimientos como estrés o depresión. Te damos 8 consejos para sobrellevar de mejor manera este clima. ¡Esperamos que te funcionen!​ 1 Mantener y reforzar los hábitos de higiene: En invierno, los virus que causan enfermedades respiratorias circulan con mayor frecuencia, por lo que la tasa de contagio aumenta al permanecer en ambientes cerrados y mal…

El crecimiento muscular es un objetivo frecuentemente perseguido en los gimnasios, y es habitual tanto en hombres, como en mujeres. ¿Cómo funciona? Para entender cómo funciona el crecimiento muscular, hay que atender a las fibras que componen los músculos del cuerpo. Son filamentos de composición orgánica en las que se producen roturas microscópicas cuando se produce un sobreesfuerzo, derivado generalmente de la repetición de…

Sabemos que hay días donde no tienes energía para realizar un entrenamiento de alto rendimiento. ​ Es importante entender tu ciclo menstrual para ayudarte a dejar de percibir la regla como una carga y poder sacar el máximo de sus beneficios físicos y emocionales durante todas las fases del ciclo menstrual, para poder conectar con tu cuerpo.​ ​Aprende…

Existen muchos suplementos que ayudan a mejorar los resultados en el entrenamiento, y ayudan a reducir la pérdida de peso muscular debido a la edad. Estos le proporcionan al cuerpo nutrientes que agilizan el proceso para llegar a los resultados deseados. La proteína en polvo es un complemento para la alimentación hecho para alcanzar tus requerimientos de proteína diaria, así como ayudarte a aumentar…

Una de las cosas más importantes cuando llega el otoño es la de adaptar el menú de los niños para que estos puedan disfrutar de todos los alimentos tradicionales de esta temporada, pero que además, les aporten las vitaminas y nutrientes necesarios para evitar los resfriados típicos de esta época.​ El otoño es la época del cambio, pasamos del calor…