Autor: Deadline

Este etiquetado y la tabla nutrimental no solo nos permite saber fácilmente cuando un alimento o bebida preenvasada contiene cantidades excesivas de ingredientes que favorecen el desarrollo de enfermedades (es decir azúcares añadidos, sodio, grasas saturadas, grasas trans y calorías), sino que tiene alimentos únicos que benefician sobretodo a niñas y niños. También es importante recordar que…

El yoga es un deporte que puede ser muy beneficioso para algunas personas. Si deseas probar algo diferente, toma en cuenta estas cinco opciones para fortalecer tu cuerpo y mente.  Jiu-Jitsu Brasileño Una forma de deporte competitivo que involucra bloqueos, lanzamientos y agarres. A pesar de no ser tan suave y de bajo impacto como el…

Los pequeños de la casa también pueden disfrutar de las vacaciones de una forma saludable. Al tener actividades de verano, pueden llegar a estar cansados y lo que desean es comer rico. Conoce algunos snacks que pueden ayudar a sacarte de apuros y a saciar el apetito de tus niños con un delicioso sabor. 1. Mini sándwiches con pechuga…

El verano es la temporada perfecta para disfrutar del sol, playa, comida deliciosa y planes al aire libre. No importa donde decidas pasar tus vacaciones, siempre existirán planes para aprovechar esta época. Te compartimos actividades para realizar: Disfruta de un verano saludable con alguna de estas actividades y aprovecha tus vacaciones.

Es importante tener en cuenta algunos consejos para pasar un verano saludable. Puedes disfrutar de esta temporada con salud, con el especial cuidado ante el sol, consumir agua y alimentos en buen estado. Las altas temperaturas que tenemos en los días de verano, que pueden ser llamadas “olas de calor” y la exposición prolongada al…

Mantener una buena hidratación diaria es un factor clave al cuidar de nuestra salud durante todo el año y especialmente en el verano y durante las olas de calor, por lo que conviene recordar que no solo a través de las bebidas podemos mantenernos hidratados, ya que existen muchos los alimentos que podemos consumir para mantener una hidratación correcta.​ Las frutas…

La proteína es un macronutriente fundamental en nuestra dieta y juega un papel importante en facilitar la respuesta adaptativa de los músculos al entrenamiento, sobre todo al entrenamiento de fuerza. Conoce algunas recomendaciones a tomar en cuenta para comenzar a ver resultados.​ Te compartimos 6 puntos clave del complementar la proteína con ejercicio. 1 Entrenamiento de fuerza +…

En el empaque de un alimento podemos encontrar información de mucha utilidad, especialmente en el área de información nutricional que puede ayudarnos a seleccionar mejor los ingredientes que formarán parte de nuestra dieta. ​ De acuerdo a la FDA (Administración de Medicamentos y Alimentos de EE. UU), una sana nutrición, te ayuda a:​ Te compartimos algunos datos útiles que debes de tomar en cuenta para aprender a leer e interpretar las…

Si estás constantemente luchando por mantener los ojos abiertos y te encuentras cansada, es posible que estés pasando por un burnout. ¿Conoces qué es?​ El síndrome de burnout o “síndrome del trabajador quemado” hace referencia a la cronificación del estrés laboral. Este se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y llega…

La proteína es indispensable para todas y cada una de las células de nuestro cuerpo. Las necesitan desde las uñas al cerebro, y también las enzimas, hormonas y moléculas. En definitiva, nos son indispensables para vivir. Pero ¿cuántas necesitamos realmente? ¿Hace falta tomar suplementos proteicos?​ La ingesta diaria recomendada es de 0.8 gramos por kilo de peso, lo que significa entre 46 a 75 gramos para…